Выпадение волос может быть травмой для любого человека, но, к сожалению, это часть старения, которую мы не можем избежать. Хорошей новостью является то, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить выпадение волос и заменить выпавшие волосы. Также можно внести различные изменения в образ жизни и диету, чтобы улучшить свое здоровье и уменьшить выпадение волос. Вот лучшие продукты, которые, как считается, улучшают состояние волос, и основные витамины, которые они содержат. Эти советы также относятся к здоровью волос после пересадки волос.
Витамин А
Дефицит витамина А является частой причиной выпадения волос, а также сухости и зуда кожи головы. Регулярно принимайте молочные продукты, чтобы наполнить свой организм необходимым витамином А; молоко, сыр, яйца и йогурт богаты этим продуктом. Темно-листовая зелень, тыква, курага и тропические фрукты также являются отличными источниками этого витамина, поэтому у вас есть множество вариантов, которые можно включить в свой рацион.
белок
Такие продукты, как мясо и рыба, богаты белком и могут помочь восстановить выпавшие волосы. Недостаток белка означает, что ваше тело не сможет заменить волосы, которые естественным образом выпадают каждый день. Небольшая порция курицы в день обеспечивает от половины до трех четвертей рекомендуемой суточной нормы белка, поэтому нетрудно убедиться, что вы получаете достаточно белка. Другие продукты с высоким содержанием белка включают киноа, чечевицу, нут и молочные продукты.
Витамин C
Чтобы вырабатывать белок, вашему организму нужен витамин С, который содержится во многих фруктах. Витамин С необходим для сильных и здоровых волос; без него волосы могут стать ломкими и тусклыми. Клубника, цитрусовые и сладкий перец являются отличными источниками витамина С и могут защитить ваши волосы от ломкости.
Утюг
Если у вас сильное выпадение волос, это может быть связано с дефицитом железа. Железо обеспечивает самую сильную защиту от выпадения волос, и вы должны делать все возможное, чтобы потреблять продукты, богатые этим важным минералом. Фасоль богата железом, особенно белая фасоль, и она имеет большое значение для достижения рекомендуемой суточной дозы в 18 мг. Другие продукты с высоким содержанием железа включают моллюсков, шпинат, обогащенный железом хлеб и красное мясо.
Если вы пробовали изменить диету и все еще боретесь с выпадением волос, мы можем помочь. Запишитесь на консультацию по выпадению волос и обретите душевное спокойствие.
Улучшите качество своей жизни и запишитесь на консультацию к нашим специалистам, которые дадут исчерпывающие ответы на ваши вопросы и определят оптимальный курс лечения. Заполните электронную форму или позвоните тел. +371 267 777 76 и мы свяжемся с вами. www.rubenhair.eu
Russian 
Latvian 
English